Långvarig smärta

På den här sidan kan du läsa om olika former av behandlingar för långvarig smärta. Behandlingar som till exempel kiropraktik, naprapati, Tens, massage och andra som används inom vården för att lindra och bota långvarig smärta.

Vad är endometrios?

Endometrios är en sjukdom som orsakas av att livmoderslemhinna befinner sig utanför livmodern. Delar av slemhinnan kan då finnas bland annat i nedre delen av magen, vid äggstockar eller äggledare, vid urinblåsa eller ändtarm. Symptomen kan variera men innefattar ofta svår mensvärk, rikliga blödningar vid mens, illamående och trötthet, smärtor vid vaginalt sex och svårigheter att bli gravid.

När behöver du smärtrehab?

Smärtrehab kan behövas om du drabbats av en sjukdom eller skada som lett till ett långvarigt smärttillstånd. Till långvarig smärta klassas smärta som inte klingar av inom en tidsgräns på minst 3 månader. Till dessa hör också lindriga, men långvariga, smärttillstånd som leder till sömnstörningar. Smärtrehab kan innefatta behandling med bland annat massage, fysisk och mental träning.

Metoder för behandling av långvarig smärta

Det finns flera kliniker som erbjuder behandling mot långvarig smärta. Här nedanför hittar du information om olika metoder för behandling av långvarig smärta. Du får reda på hur behandlingar som bland annat kiropraktik, naprapati och fysioterapi fungerar.

Kiropraktik

Kiropraktik är olika typer av behandlingar som utförs främst för att lindra, bota och förebygga besvär i ryggen. Behandlingarna utförs av en kiropraktor som använder händerna. Kiropraktik sägs ha en fot i vedertagen vetenskap och en i alternativmedicinen. Det finns dock vetenskaplig täckning för att kiropraktiska behandlingar är bra mot vissa typer av ryggbesvär.

Naprapati

Behandlingar inom naprapati syftar till att rehabilitera, förebygga och behandla besvär som kopplas till rörelser. Dessa innefattar ledvärk och muskler som smärtar på olika platser på kroppen. Behandlingsmetoderna inkluderar töjning av muskler och ledmanipulation. Sverige är ett av få länder i världen där naprapater kan få yrkeslegitimation.

Fysioterapi

Fysioterapi kallades tidigare för sjukgymnastik och är en behandlingsform som inbegriper ett flertal olika behandlingar. En fysioterapeut behandlar skador i till exempel cirkulationssystemet, rörelseapparaten och nervsystemet. Behandlingsmetoder inkluderar töjning av smärtande muskler, ledmanipulation, ordination av olika övningar och hemgymnastik med mera. Fysioterapeuter jobbar dessutom ofta i samarbete med andra yrkesgrupper så som läkare och sjuksköterskor.

Massage

Massagebehandling kan du dra nytta av för att förebygga och behandla värk och skador i olika kroppsdelar samt stress. Det finns flera olika typer av massage och var och en av dessa inriktar sig på olika delar av kroppen eller olika typer av kroppsliga besvär.

Akupunktur

Vid akupunktur ligger du ner på en brits samtidigt som små tunna nålar sticks in i huden på särskilda ställen över hela kroppen. Under en behandling används vanligtvis någonstans mellan 5-12 nålar och effekterna brukar märkas efter runt 5 behandlingar. Akupunktur syftar till att lindra, bota och förebygga besvär i muskler och leder.

Tens

Tens är en behandling som syftar till smärtlindring och används till exempel vid muskelvärk och smärtor i samband med förlossningar och graviditet. Tens utförs genom att svag elektrisk ström skickas till små plattor som placeras på huden på kroppsdelen där det gör ont. Tens används för att behandla både plötsliga och långvariga smärtor.

Hantera långvarig smärta genom ändrade vanor

Här diskuterar vi hur vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att hantera långvarig smärta. Du kan inkludera punkter som:

Regelbunden motion

Fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska smärta och förbättra livskvaliteten. Det är viktigt att välja en aktivitet som patienten tycker om och som inte förvärrar smärtan.

Hälsosam mat

Vissa livsmedel kan bidra till inflammation och öka smärtan. En balanserad kost kan hjälpa till att minska inflammation och stödja allmän hälsa.

Stresshantering

Stress kan förvärra smärta. Tekniker som mindfulness, meditation och djupandning kan hjälpa till att hantera stress och minska smärtan.

Sov ordentligt

Dålig sömn kan förvärra smärta. God sömnhygien, inklusive att hålla en regelbunden sömnrutin och skapa en lugnande sovmiljö, kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att hantera smärta.

Socialt stöd

Att ha ett starkt socialt nätverk kan hjälpa till att hantera de emotionella aspekterna av långvarig smärta. Stödgrupper, antingen personligen eller online, kan också vara till hjälp.